妊娠中・産前

いつも読んでいただいてありがとうございます。

明日から8月に入るので、お約束していたとおり、読みやすくなるように記事の並び替えを行ないます。
ご迷惑をおかけしますが、よろしくおねがいいたします。

明日は妊娠中のことや産前にかかわること♪
つわり対策や食べ物のお話も。

タグ：妊娠中 産前 予告

カルシウム

ママに特別必要な栄養素を3つ挙げろといわれたら、カルシウム、鉄分、葉酸。

ベビは自分に必要なカルシウムはしっかりもっていくので、大丈夫といえば大丈夫だけど。
ママの分をもってかれてしまうので。
もっていかれるママは自分の骨や歯のために、やっぱりカルシウムを摂らなくちゃいけない。

自然に摂れればいいんだけど、やっぱり食物に制限があったり、体調によって摂れない場合もあるから。
カルシウムを摂れる方法ができるだけたくさんあった方がいい。

というわけで。コレ使ってみた。
↓↓┌|∵|┘ココclick


普通に炊く前に混ぜるだけ。
味も全然変わらない。

タグ：便利 ママ カルシウム キューピー 栄養 お食事 元気 な 骨

鉄分

とにかく妊娠中はドライフルーツを食べてた。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-07-08-3

お腹の調子を整えるために身体が欲していたのかもしれない。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-07-11-1

カフェテリア実験をしたらドライフルーツまっしぐら、だったと思う。
（カフェテリア実験についてはまた改めて書きたい。）

で、これまたよく食べてたのが、いちじくとプルーン。


これって。
特に鉄分がたっぷりのドライフルーツ。
妊娠中も産後も鉄分がすっごくいっぱい必要だから、余計美味しかったんだろうなぁ。

高野豆腐とひじきとほうれん草の超ウルトラすーぱー鉄分和えも食べてた。


産後のふらふら防止にも。

タグ：豆乳 鉄分 ドライ フルーツ カフェテリア実験 プルーン いちじく ひじき ママ 栄養 高野 豆腐

葉酸

妊娠がわかるとすぐお医者さんや保健所でいわれることは、ママとベビには葉酸が必要だということ。
ママの食べ物（いちごにも葉酸がある）にも気をつけなくっちゃいけないけど、葉酸だけはサプリでも補うようにいわれる。


つわりのママにもおすすめ、噛む葉酸♪

【送料無料5000円～】【メール便不可】【訳あり63％OFF】噛む葉酸【ママグミ】〔レモン＆マスカ... 価格：500円（税込、送料別）

タグ：葉酸 ママ サプリ ボディ スキン ケア 指導 栄養

スイカ

妊婦は、足をつる。
よく夜明けに足をつって、激痛が走り、ぎゃーってなってた。

ミネラルが足りなくてつるらしい。
だから、スイカを食べてた。



つったときは、つま先を手で引き寄せて。

タグ：足 つる 妊娠 妊婦 ママ スイカ すいか 西瓜

冷たいスープwith豆乳

これむちゃくちゃ美味しー！！


これをね、ミルクのようにやさしい大豆で作るの！
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-07-09-4


鉄分、カルシウムも摂れて、産前産後のママにすっごくオススメ。

春夏限定だから今のうちに。

↓↓↓┌|∵|┘ココ大人買い

タグ：冷たい ポタージュ スープ カップ 栄養 鉄分 カルシウム 豆乳 ママ スキン ケア 産前 産後

葛湯

つわりで食べられるものが限られて、それでも何か栄養のために摂らなくちゃと思ったとき。
これを食べていた。葛湯。



産後のおやつにも。
冬あたたかく、夏涼やかに。
身体にも美味しいよ♪

わらびもちも夏食べやすい。

タグ：葛 くず 湯 産前 つわり 産後 おやつ ママ わらび もち 栄養

おやつこんぶ

妊娠初期のつわりに苦しみはじめた頃。
これが無性に食べたくなって、いっぱいストックしてた。


毛髪のためか、お腹の調子を整えるためか。。。
わからないけど、身体が欲したんだろうなぁ。

薄くてすっきり。
自然な味で、もりもり食べられる。

タグ：ボディ ママ おやつ こんぶ 昆布 つわり 妊娠中 ヘア ケア

便秘

妊婦は便秘になりやすい。
普段非常に快調で、自分だけは大丈夫といっていた人も悩む様子を見かけたし。
わたし自身もとてもここでは書けないようなつらく苦しい戦いを経験した。

これについてはうまいこと経験談をかいていてくれる大家を紹介しようと思う。



とにかく人一倍食事や運動などに気をつける必要がある。
（これを機会にお勉強してみようという人にはこれおススメ）


だけど、どうしようもないこともある。
油断して後悔することもある。
だから、早めに検診のときにでもお医者さんに相談した方がいい。
多くの人が悩まされるから、恥ずかしがらないで。
妊婦用にマグネシウムのお薬をすぐに出してくれる。


がまんしてしまうと、そのときだけではなく、出産のときの痛みに影響が。。。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-03-1
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-06-11
産婦人科にはおしりのお薬もあるから、とにかく早めの相談を。

タグ：産前 ママ 妊娠中 悩み 便秘 陣痛 ドーナツ ドーナッツ クッション 本 書籍 図書

ベビーフット

女子力の低いわたしだけど、次の3つは妊婦生活のある日気づいて、対策せねばと思った。

1.おへその黒ずみお掃除
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-25-3
おなかが大きくなると、おへそがめくれるから、見える。。。
ある意味、チャンス到来。

2.足の指の毛
妊婦はふさふさするから。

3.カチコチかかと

で。これ、すっごいの！！
かかとがぺローンってむける。
（というか、足が脱皮！！）
だまされたと思って試してみて。


さらにこれは強力。

赤ちゃんみたいなツルスベ素肌に！ベビーフットシトラスキット【ポイント10倍!!8/2(月)10:00～8... 価格：2,940円（税込、送料別）

がっつりぺローンといった。

出産後はゆっくりボディケアができないから、今のうち。

タグ：スキン ボディ ケア ベビーフット かかと ママ おへそ お臍 おヘソ 黒ずみ

円皮鍼

つわりのとき。
気持ちが悪くて。
いつも朝にはうぇぇ~っていってた。

食いしんぼの食べづわりで、お腹が空くと気持ちが悪いのに。
食べられるものが昨日と今日で違うし。
食べられそうなものをいつも考えて、食べられるものを何とか食べていた。
（ポテトチップとか。レモンピールやドライブルーベリーとか。）
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-18


そんなとき。
これを足三里というツボに貼ったら、食べられるものが増えた。

http://wwwe.pikara.ne.jp/baian/tubo.html#asisanri

おもいっきり「妊産婦は使用しないように」って書いてあるけど。
鍼灸の先生に教えてもらって使ってた。

もっのすごく眠くなる寝づわりもあったけど。
身体が休養を欲してるのね～と理解。
しっかりごろごろした。

頭が痛くなるつわりがあるのも、初めて知った。
これにはやっぱりゆっくりすることと、眠るときにアイスノンで冷やすことかなぁ。

（足用もあるよ♪）

タグ：つわり づわり 悪阻 寝 食べ 頭痛 氷枕 アイスノン 妊娠中 食欲 足三里 鍼灸 円皮鍼 エンピシン 鍼パッチ

アイスノン

いまうちでは二つのアイスノンが冷えてる。

熱スッキリアイスノン 価格：1,102円（税込、送料別）

つわりのときを含めて産前の眠るときの不快感の低減や産後とにかく無茶苦茶暑くて寝苦しい時の対策に大活躍した。
最初どうしようかなぁ、と思ったけど、ゆくゆくはベビも使うわけだし。
子どもって、本当に急な熱をちょいちょいだすから。

子どもの頃、よく熱を出して使ってたアイスノンって固かったけど、今はやわらか～い。
ごろごろする氷枕と比べても快適～。

タグ：熱 アイスノン 産前 産後 妊娠中 ママ 暑い 涼しい

アロマテラピー_つわり

ニオイに敏感な匂いづわり。

レモンやペパーミントの香りを持ち歩いて、逃れよう。


ハンカチに少し香りをつけておいて、辛かったら嗅いだり。
マグカップにお湯をいれて、数滴垂らしたり。

直接皮膚に吸収させるような使い方ではなく、ほんのり香りを楽しんで。

タグ：アロマ アロマテラピー ニオイ 匂い 臭い 香り つわり づわり

妊娠線予防クリーム

リクエストがあったので、出産準備品としてはちょっと特別編。
（でも出産するときも出産後も使えるよ。）

妊娠5ヶ月からこれを朝晩じゃんじゃか使ってた。
もったいながらずに、やらなきゃいけないみたい。
実際、妊娠線は1本もできなかった。

まずはお試しで小さい方。気に入ったら、ポンプタイプを。

↓↓┌|∵|┘ココclick



臨月も油断せずに行こう。


気分や体調によって、匂いの違うこっちも併用してた。
陣痛の時のマッサージにも匂いとなめらかさがいい感じ。
↓↓┌|∵|┘ココclick


あ。お腹の真ん中に茶色く走る正中線を妊娠線と間違う人がいるけど、正中線は出産後すぐ消えるから大丈夫。

タグ：マーク 妊娠線 ストレッチ 匂い ボディ ケア ママ 産前 産後 出産 入院 準備 リラックス 陣痛 マッサージ

肝斑

妊娠中のある日のこと。
鏡の中に発見。
何だか、頬がくすんでる？？

頬の高いところがほんのりと、茶色い。
これって、肝斑。。。

うわぁぁぁ！！！大変だ。

ビタミンCを摂って。


美白化粧品を気になるところに集中的ぬりぬりぬり。

資生堂　ホワイトルーセント　セラムエクセレント n　30g【他店圧倒特別価格40％OFF】 価格：6,300円（税込、送料別）

正中線にもぬりぬりぬり。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-04

（今はこんなのもあるんだ！）

特に右。1日1個ずつの集中ケアって。。。心がわし掴まれるっっ。


妊婦さんは肝斑ができやすい。
とにかく悪化させないように。
少しでも薄くなるように。
日々努めた結果。
今はもう、肝斑が消えた。

肝斑が出てきても怖がらず、対策すれば大丈夫。

タグ：ボディ 肝斑 ケア 正中線 ビタミン C 美白 シミ ママ 妊娠中 妊婦 スキン

ゲーム

陣痛の合間、リラックスしてとにかく好きなように過ごせば良いといわれたわたしは、本当に好きなようにしていた。
で、DSでゲームしてた。

こんな過ごし方もありですよー。ということで。

ちなみにやっていたのはドラクエと立体ピクロス。

タグ：陣痛 ママ ゲーム DS

名前

名前は生まれて顔合わせをしてから考えればいいか、って思ったりもしたけど。
考えておいて正解だった。

お七夜（生後7日）も出生届の提出期限も、あっという間にやってくる。
↓↓┌|∵|┘ココお七夜
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-16-1

ベビへの最初の大事な贈り物。
ゆっくり考えたい。

人によってこだわる点は違うと思うけど、わたしは音と漢字の意味にこだわった。
漢字の意味はこれでお勉強。
↓↓┌|∵|┘ココclick

タグ：名づけ 成り立ち 名前 お七夜 出生届 意味 本 書籍 漢字 図書

マタニティ ショーツ

妊娠がわかったら、一刻も早く手に入れるべきもの。
それはマタニティ　ショーツ。



わたしは早めにと思って3ヶ月で買ったんだけど。
遅いと言われてしまった。。。

マタニティショーツは、おなかの上の方まであるから、冷えないし、小さなベビに下着が当たらなくていいんだって。

妊娠前期用と後期用を使い分けると便利。

タグ：下着 ママ 産前 ショーツ

母子手帳ケース

一番最初に手にしたベビー用品は母子手帳ケース。
これはずっと使う。




母子手帳・保険証・診察券・予防接種や検診の公費助成の券。。。
いろいろ必要だから、ざくざく入れられる気に入ったケースを。

タグ：産前 ケース 母子手帳

血乳

妊娠中、乳首マッサージをした。
http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/maternity_life/2/1_1.html
すると、黄色がかった液体や血が出てきた。
母乳ってもともと血だし、そんなもんかな、と思ってマッサージを続けてた。

ところがある日、Tシャツが赤く染まった。。。
というわけで、検診のときにお医者さんに相談してみた。

「あー、血乳ですねぇ。よくあることだから、気にしなくていいですよ。」
って言ってほしかっただけなんですけど。。。
実際にはそういってはもらえず。

それは心配だからと、外科へ。。。
外科でもそれは心配だから検査しましょうということになり。
胸から出る液体を採取することになったんだけど。
この液体、必要な時にはでない。。。

まあ、そんなこんなで外科に通い、何とか液体を採取し、検査。
結局、心配ないですよということになった。
それでホッと安心した。


とりあえずマッサージはやめておきましょう、ということになり。
授乳で苦労したのは、また別のお話。。。
・出ない
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-04-4
・うまくあげられない
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-09-08-1
・痛い
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-04-5
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-09-05
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-09-08-1

ちなみに出産後は普通に白い母乳になった。

タグ：血乳 妊娠中 悩み 授乳 産前

ママコート

おなかが大きくなってくると、ふつうのコートが着られないのだけど。
そのおなかを寒さからばっちり守らないといけない。

そこで必要なのが、ママコート！！

★11/1(月)9:59までポイント5倍！★◆予約商品◆　撥水加工＆紫外線カット素材で一年中着まわし... 価格：19,740円（税込、送料別）

●特別価格●ダウンママコート　2WAY着丈！（ダッカー付き）　マタニティウェア＆ママコート 価格：22,050円（税込、送料別）

しかも、これ。
ベビを抱っこして使えるかわいいヤツ。

タグ：ずっと 便利 ママ コート 冬 冷える 温度 調整 調節 産前 妊娠中 産後 使える かわいい 抱っこ

ノンカフェインティー

妊娠中や授乳中はカフェインを避けようと思っていて。
ノンカフェインのコーヒーはよく見かけるんだけど、
コーヒーが飲めないわたくし。。。
紅茶が飲みたくてしかたがなかった。

というわけで。

妊娠中のお気に入りが、白桃やキャラメルのルイボスティー。

たっぷりのミルクや豆乳とあわせても、美味しいし、栄養になる。
（ミルク、チンして、葉っぱ入れちゃった。紅茶通の人に怒られるだろうな。。。）
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-07-09-4
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-09-15-2

タグ：産前 ママ カフェイン レス ノン 桃 紅茶 豆乳 カルシウム

腹帯

マタニティショーツと一緒に、腹帯というか、マタニティガードルも用意した。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-09-12-3



おなかを支えなくちゃいけなくなるのはまだ先だったけど。
おなかを冷やしちゃいけなかったから、夜は特に毛糸のパンツをはいてた。



戌の日用の腹帯もあるけど。
今は、ふつうのガードルで戌の日のお参りができるところもあるよ。

タグ：下着 ママ ガードル 腹帯 冷える 暖かい 戌の日

角質ケア

妊娠中。
シミも気になったけど。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-07-07-1
何だか、肌がゴワゴワして、新陳代謝がうまくいってない感じがした。
↓↓┌|∵|┘ココかかとズルむけ。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-08-02


毎日連続12時間以上、たーっぷり眠るといいらしいのだけど。
そうもいかないわけで。。。

そんなあなたにコレ!!

肌のリズムを取り戻してくれるから。
くすみもとれて、ゆでたまご肌。

タグ：ケア スキン 妊婦 妊娠中

タイツ

冬が近づいてきた。
妊婦さんは、あったかくしないと。。。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-09-29-1
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-10-05-3

妊婦さん御用達レギンス！！


いろんな服にあわせやすい。
妊婦さん用タイツ。

タグ：産前 妊娠中 下着 ママ 冬 冷える 暖かい

キシリトール

虫歯菌に感染しなければ、ベビは虫歯にはならない。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-16-2

そのためには、一番ベビに近いママが、妊娠中からデンタルケアに気をつけないといけないんだって。



特に、キシリトール100％ガムを噛むと、虫歯菌が弱化して、ベビへの感染確率が低くなる。

http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-07-15-8

わたしは妊娠前から対策する必要を知らなかったから、ショックだったけど。
（今日知って、調べまくった。。。）
遅ればせながら、今日からキシリトールを摂る!!
出産したママも遅くないから対策を。

タグ：葉酸 ママ サプリ 栄養 ケア 産前 妊娠中 対策

寒天ポタージュ

つわりのときに、葛湯と並んで摂取していたもの。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-07-21

それは、寒天入りのポタージュ。

熱湯で作る、簡単で本格的なスープ寒天入りスープセット　【donpa0508_frshipg】:送料無料 価格：4,100円（税込、送料込）

特に、つわりのときには、じゃがいも（フライドポテトとか、ポテトチップとか。）を食べたくなるものらしく。
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-06-18
http://baby-baby-baby.blog.so-net.ne.jp/2010-07-08-3
じゃがいもチーズポタージュが一番のお気に入り♪

熱湯で作る、簡単で本格的なスープじゃがいもチーズポタージュ　1袋 価格：1,000円（税込、送料別）

カルシウムも繊維質も摂れて、身体にも優しいから、産後にもいいよ。

タグ：カルシウム 産前 妊娠中 ポタージュ 悩み つわり 悪阻

腹筋

妊娠が分かってから急に不安になったこと。
わたし、腹筋がないから。。。
出産のとき、困るんじゃない?!


そこで検診のとき、先生に聞いてみた。
「わたし、びっくりするくらい、本当に腹筋がないんですけど。腹筋を鍛えるために‘腹筋’してもいいですか?」

【店内全品10％OFF】【送料無料】 アルインコ(ALINCO) シットアップベンチデラックス (腹筋・背... 価格：5,940円（税込、送料込）

自宅で手軽に腹筋が鍛えられるクッション気になるわき腹やポッコリお腹をシェイプアップマーナ ... 価格：3,900円（税込、送料別）

「。。。。。」（先生無言）
「いや、今すぐじゃなく、安定期に入ってからでも、‘腹筋’してもいいですか?腹筋ないと、出産のときに困るんじゃないかと。。。」（あせるわたし）




「あはっはっはっはっは。」
先生は豪快に笑い、こう答えてくれた。
「絶対やめてください。腹筋なくても、産めますから!!」
ギター侍のように、言い切られましたから。
残念!!


と、いうわけで。
わたしと同じように本気で悩んでいる人は、安心してください。


でも、腹筋は他の面（腰痛とか便秘とか）で、ないよりあった方が良いと思うので、鍛えることが可能な人は、あらかじめ鍛えておいた方がいいと思う。。。

タグ：悩み 出産 産前 妊娠中

妊婦の足は遠い

お腹が大きくなると、足まで手を伸ばすのが難しくなる。
もう、足が遠く感じる。。。

足の爪を切ったり、靴下をはくのが大変。

妊婦さん、高齢者の方でも、簡単に足の爪が切りやすいスイング爪切り 価格：1,890円（税込、送料別）

【TVで紹介・雑誌で紹介】『とくダネ！・はなまるマーケット』で紹介されました！介護・医療現... 価格：2,100円（税込、送料込）

話には聞いていたけど、お腹が大きくなるって、結構大変。
体験してみないと相手の立場がわからないことって沢山ある。
周囲の方には、ママをやさしく見守ってほしい。

妊婦体験ジャケット 価格：72,450円（税込、送料別）

タグ：産前 妊娠中 悩み

着圧靴下

妊娠中って、びっくりするくらい足がむくむ。

だから、これ使ってみて。

【着圧ストッキング】30％OFF　送料無料弾性ストッキング　マタニティーストッキング　140デニ... 価格：3,339円（税込、送料込）

【着圧ストッキング】33％OFF　送料無料　あす楽弾性ストッキング　マタニティーストッキング　... 価格：3,549円（税込、送料込）

超激安　ワコールマタニティ　楽天最安値に挑戦♪頑張るママへの応援セール開催中【脚すっきり... 価格：2,100円（税込、送料込）

ヨーロッパの医療用弾性ソックス（着圧ソックス） 【40%OFF】弾性ソックス（着圧ソックス140デ... 価格：2,289円（税込、送料込）

【着圧ソックス　140デニール】 50%OFF弾性ストッキング　ひざ下タイプ　（着圧ソックス　140デ... 価格：1,554円（税込、送料別）

足を高めにして寝るのもいい。

☆【20.3％OFF以上】テンピュールジャパンの正規品が大変お得な価格です！！TEMPUR（テンピュー... 価格：20,080円（税込、送料込）

テンピュール・ユニバーサルピロー（足枕） 価格：6,961円（税込、送料別）

タグ：妊娠中 産前 悩み 対策 下着 ママ